czy cytryna

Luni dzis bylo lepiej.... zasnelam kolo 1 Trening z wczoraj -10 min wioslarz 1. Curtis P 5x6 4x 6x 25kg 1x6x26kg nie wiem czy robie dobrze, ale zaczynam od ciezaru ktory sprawia mi juz spory wysilek, bo jakos nie mam ochoty na machanie np.20kg a juz 25 da sie odczuc ze przy ostatnich powtorzeniach czuje spory wysilek 2a. wyciskanie sztangielek [...]

[...] albo poszukaj w necie kremu rozjaśniającego przebarwienia; ostatnio trochę firm wyprodukowało tego typu specyfiki. Rozjaśnia cytryna,ogórek (ziaja produkuje krem ogórkowy ale nie wiem czy to zadziała-krem jest tani więc można spróbować). Z cytryną jednak bym teraz uważała bo to jednak jest kwas a przy tych mrozach to by ci zjadło skórę do mięsa.

Czy wiesz że nadużywaniem kawy niszczysz sobie witaminy z grupy B i nikotyny (rozkłada witaminę C. Negatywne tego skutki szybko stają się widoczne na skórze.Witaminy substancjami, które organizm łatwiej wchłania z naturalnych produktów spożywczych.Dlatego najlepszą receptą na zdrową i piękną skórę są urozmaicone posiłki. Witamina A (retinol) [...]

[...] 2a ciężko, płuca wyplułam 1b i 2b koszmarnie mi dziś ciężko się robiło, może dlatego, że zwykle ćwiczę rano, wieczorem już nie mam powera#-P 3a czuję plecy, to dobrze, czy powinnam głównie barki czuć? Etrala, spadki jakieś są ale objawiają się tylko w centymetrach. Nie widzę ich ani nie czuję narazie. Poproszę Szefowe o zmianę tytułu na [...]

ee jak tak myśli i się oświadczył to widzą gały co biorą :) miska z dziś: koktajl: mleko kokosowe + ananas + pomarańcza + cytryna, jajecznica z 2 jaj na maśle. Kawa z mlekiem 1,5% okropny placek po węgiersku :-{ bleh, nie miałam wyjścia, pewnie dużo tłuszczu ma schab 120g + ziemniaki + mix sałat z oliwą + kiełki odżywka + grejpfrut, około 180g [...]

dobrze dopraw czosnkiem, oliwą (dobrą sprawdź czy nie ma jakiegoś dziwnego zapachu lub smaku) i co ważne cytryną i będzie git :) dzięki za rade :-) tylko jak widze strasznie dużo węgli pochłania mmm smakowe :-D tylko nie wiem czy za duzo czosnku nie dodalam oraz już wiem że nie można sezamu zostawić na patelni po uprażeniu bo za bardzo się [...]

[...] jakieś bcaa przed aby nie popalić mięśni bo okno masz duże i długo zostajesz bez posiłku. A jak nie to biegaj wieczorem, po treningu siłowym. Ale 5x5 w tej wersji prostej, czy "angielskiej"? Chyba bliżej jednak mi jest tej pierwszej, z 3 ćwiczeniami w każdym treningu... Zastanawiam się, ile mogę z siebie dać. Jeszcze nigdy nie doszedłem do [...]

[...] Poza tym: Warzywa:pomidory, szpinak,cebula , cukinia, marchew Napoje:kawa, herbata z cytryną, woda, mięta No i sie tak zastanawiam czy nie za dużo tej śmietanki krem? Użyłam troche do żurku(ale czy nie powinnam go jakos wliczyc-choc jest na mące żytniej?)No i ostatnio zajadam się szpinakiem z serem [...]

Tak z durum,dzięki.A co z ziemniakami na redukcji bo tak czytam różne tematy i mam mieszanie zdanie o tym,ale chyba ich unikać na redukcji?I przy okazji mam jeszcze jedno pytanie,jestem teraz na redukcji na diecie IF,chodzi mi o to czy w czasie postu 16 godzinnego mogę pić wodę z cytryną i miętą?,bo niemam pojęcia czy ma to jakieś kalorie [...]

Witam w ciagu dnia pije herbate z pokrzywy ,miety. 5 szklanek zielonej herbaty,z dwie szkl wody z cytryna. Kawe zbozowa 4 razy w tyg. herbatke ziolowa mieszanke i wieczorem przed snem inna typu rumianek lub melisa. czy moge tak pic,czy jednak jakies uboczne skutki beda? dlugo juz tak pije i nie zauwazylam nic niepokojacego

Ryba ma to do siebie, że ma w sobie dużo wody i tą wodę oddaje, a wspomniana cytryna to potęguje, opcjonalnie możesz wykorzystać samą skórkę cytrynową, osobiście wolę tą opcję, czy to do ryby czy kurczaka - tu jeszcze lepiej się komponuje.

[...] biegu z rosnącym tempem. Na co dzień tylko się rozciągałem ale bieg fajnie mnie pobudza i od samego początku podkręca temperaturę. Klatka - to samo co w zeszłym tygodniu czyli 1. Wyciskanie sztangi plasko 12/10/10 powt 70/80/80kg 2. Wyciskanie hantli skos w gore + rozpietki 12+10/10+8/10+8 powt 28+12/32+12/32+12kg 3. Wyciskanie sztangi skos [...]

Poprawiona dieta Posiłek 1. 6:40 Jajecznica 3 jaja + np papryka wkrojona lub inne warzywo Do tego 2 kromki pieczywa razowego + mała garść mieszanki orzechów. Szklanka mleka 250 ml 2% + jabłko Czy zamiast tego posiłku mógłbym zastosować twaróg z bananem? Czy lepiej na kolację? http://www.sfd.pl/Twar%C3%B3g_z_bananem-t448813-s1.html Czy w ogóle nie [...]

[...] imbir - pół łyżki od herbaty goździki - tak z 5-6 od razu wypić całość! Schludny dzienniczek, powiadomki on PS. Mam też pytanko, wpadło mi w ręce trochę mono.. czy mógłbym jeszcze to brać do obecnych supli, np w dnt w porze treningowej? dnt = dni nie treningowe a więc o jakiej porze treningowej mowa Jeśli tego mono wystarczające [...]

czy to dobry pomysl pić wode smakową ( cytryna ) na treningu czy normalną lepiej?

[...] trasa wymaga przejścia przez ruchliwe rondo/dwupasmówkę w dwóch miejscach, to wydłuża czas o ile muszę czekać na przejście. Jestem niewiarygodny... Dałem ciała. Tak czy inaczej średnia prędkość samego biegu oscyluje pomiędzy 8 i 9km/h. Tętno w tych granicach. Gdy dochodzę do 150, staram się zwolnić choć nie zawsze muszę. Trasa częściowo [...]

[...] jedno mnie trapi, a mianowicie problemy gastryczne. Czuję się ciężko i mam wzdęcia. Od kilku dni piję ciepłą wodę z cytryną na czczo i chcę jeszcze kupić ocet jabłkowy, bo wyczytałam w jakimś dzienniku, że szefowa zalecała. Po takiej kuracji dam znać czy pomogło, bo to mi najbardziej przeszkadza i to po części był powód mojego rozstania z [...]

Przyjmij 1200kcal, czyli 120g białka i 80g tłuszczu. Źródła białka to mięsa wszelkie, w tym też i tłuste, ryby, zwłaszcza pelnomorskie, jajka. Tłuszcz to ten z mięsa, ryb, jajek; dodatkowo oliwa z oliwek i inne oleje roślinne z pierwszego tłoczenia (poza słonecznikowym), również olej kokosowy, orzechy w niewielkiej ilości, awokado, masło, smalec [...]

[...] jablkowym,1 kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/547e43fa6c484b6ab954e5356907536a.png EDIT Codziennie robie podejscia do pompek meskich.Dzisiaj zrobilam 3 (chociaz nie wiem czy mozna zaliczyc , nie potrafie zejsc do samej podlogi,schodze tak 15 cm nad ziemie)..Jeszcze kilka dni temu nie potrafilam jednej zrobic Zmieniony przez - sss... w dniu [...]

[...] bardzo ciezko,ledwo co odlozylam sztange na miejsce 3.Musialam zmniejszyc obciazenie bo oszukiwalam w ostatnich powtorzeniach 4.Bardzo dobrze czuje ten ciezar ,nie wiem czy powinnam zwiekszyc obciazenie 5.ok 6.ok 7.po treningu interwalowym mialam nogi jak z waty Wrazenia Dzisiaj mialam w sobie sporo energii,udany trening.Jednak czuje ,ze w [...]